健康 皆の悩みを覗いてみる

【便秘改善】ヨーグルトを食べても改善しないつらい便秘を毎日味噌汁を飲んで改善!

投稿日:2017年7月13日 更新日:

今回は「便秘」で悩む方に語っていただきました。

たかが便秘と侮ってはいけません。

とても恐ろしい病の引き金になることだってあるんですよ?

 

スッキリ読めて、体もスッキリする。実用派の記事になります。

便秘でお悩みの方は参考にしてください。

それでは、どうぞ。

 

便秘を改善するために乳酸菌を摂ろうとした

毎朝下痢で悩む男性が少なくありませんが、便秘で悩んでいます。

お腹がすっきりしなくて重たい感じです。

満員電車に乗っているときにおならをしたくなることがあり、おならを我慢しなければならないのもつらいです。

 

どうしても我慢できずおならをしてしまうことがあるのですが、臭いおならに周りの人が顔をしかめることがあります。本当に申し訳ないです。

便秘は体内に老廃物がたまった状態で体に悪そうだし、何とか便秘を解消したいと思いました。そこで始めたことが、毎朝の味噌汁です。

 

便秘解消には発酵食品を食べるといいといわれています。発酵食品に含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれるようです。

 

ヨーグルトは便秘解消によい食べものとしてよく知られているので、毎日ヨーグルトを食べていた時期もあります。

しかし、毎日毎日食べ続けても便秘はよくなりませんでした。日本人には乳製品が合わないそうです。それに、お腹が冷えるのがつらいです。

 

ヨーグルトの代わりに味噌汁を飲んで劇的な変化

そこで、日本人に昔からなじみがある味噌を試してみることにしました。味噌にも乳酸菌が含まれています。

そして、味噌汁は体が温まる点もよいです。体が温まることで腸の血流がよくなり、大腸の動きが活発になります

料理が苦手で毎朝味噌汁を作るのは大変そうだなと思ったのですが、やってみると意外と簡単

 

だしを取るのは大変なのでだしは取っていないのですが、質がよい味噌を使っているのでだしなしでもおいしいです。

具材は野菜や海藻などをたっぷりと入れています。いろいろと食材を入れると、食材のうまみが出てさらにおいしくなります

 

週末に野菜をまとめてゆでて冷凍保存をしておくと、毎日手際よく素早く味噌汁を作ることができます。あおさはそのまま加えればよいだけなので、とっても簡単に味噌汁を作れます

味噌汁を飲むとお腹がほっと温まります

そして、その後に便通があります。お腹がスッキリとして気分もスッキリとします。お腹が温まって腸の動きが活発になり、便通が促されるのでしょう。

具材たっぷりで食物繊維をたくさん摂っているのもよいのだと思います。

 

味噌汁を飲むようになってからは、毎日便通があってお腹のはりなどで悩むことはなくなりました、満員電車でおならをしたくなることもなく、周りの人に迷惑をかけてもいません。おならの臭さは自分でも嫌になるほどだったのですが、今では悩んでいません。

これも味噌汁を毎日飲んだおかげだと思います。これからも続けて行きたいです。

 

管理人の一言

「良いのか?有用な記事をここに書いてしまって」という気分です。

乳酸菌でお馴染みのヨーグルトをさしおいて、味噌汁を使ってお腹を冷やさず便秘を改善するなんて、素敵ザマス。

私は便秘で悩まされた事がありませんが、味噌汁で改善するだなんて聞いたことがありません。(私が知らないだけか?そうなのか?)

 

こいつぁ、ひっそりと誰かの役に立つ内容だ。間違いない。

 

-健康, 皆の悩みを覗いてみる


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告エリア

Sponsored Link


SNS

follow us in feedly